yogablog: (we)
[personal profile] yogablog
Статья в оригинале должна была быть намного больше:

Йога в паре – учимся внимательности и доверию.
Гимнастика йогов - уже сама по себе тот род занятий, который помогает нам стать более внимательными, ощутить собственный центр и всевозможные точки опоры, в том числе и умственные. Ведь если не соблюдать правильное дыхание, не успокоить мельтешащие мысли, не растворить страхи и опасения - многие асаны (положения тела) просто невозможно будет выполнить.  Навыки, приобретенные во время занятия, начинают, со временем, проявляться и в жизни. Делая нас более устойчивыми, спокойными, уравновешенными. Что же происходит когда практикующих двое, и движения одного – напрямую связаны с положением и ощущениями второго? Конечно, волнения и радости, неуверенность и жажда действия – смешаются. Но появится и что-то еще. Общий гравитационный центр.  Ведь два тела, взаимодействуя в сложном процессе, требующем одновременно силы, концентрации и расслабленности – становятся совершеннее, прочнее, за счет друг друга. Занятия парной йогой – отличная тренировка для супружеских пар, переживающих трудности. Ведь зачастую, лишь оказавшись в беспомощном, перевернутом состоянии, жена сможет расслабиться и целиком довериться мужу, его надежным крепким рукам. Одновременно, она почувствует себя  парящей в этих руках. Муж, удерживая свою вторую половинку, осознает важность собственной роли, важность устойчивой  спокойной силы. Но даже два малознакомых человека могут найти в классе парной йоги нечто необходимое для себя. В первую очередь вы научитесь расслабляться. Иначе ведь не получится воспарить в чужих руках. Во-вторых, вы научитесь чувствовать себя уверенно в ситуациях, на течение которых почти никак не можете повлиять. В-третьих, вы научитесь ставить интересы другого человека наравне ссобственными, понимать и чувствовать других, их особенности и потребности. И понимать связь этих особенностей с вашими действиями.

Врез:
Упражнения в парной йоге основаны на доверии, на ровном дыхании и спокойствии обоих партнеров.

Врез:
Когда вы научитесь дышать в унисон, то и мысли потекут в общем направлении. Силой дыхания вы сможете растворить непонимания: без слов и в расслабленной тишине решатся многие спорные вопросы.

Помощь партнера незаменима в работе на улучшение растяжки. После качественного разогрева попытайтесь максимально расслабиться, заполняя дыханием те области, которые тянутся. Пусть партнер осторожно надавит вам на колени, постепенно опуская их. Дышите вместе, помогая друг другу.




TZ-2014-02-01

TZ-2014-02-02

TZ-2014-02-03

TZ-2014-02-04

TZ-2014-02-05

Profile

yogablog: (Default)
yogablog

March 2014

S M T W T F S
      1
2345678
910 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 28th, 2017 12:54 pm
Powered by Dreamwidth Studios