yogablog: (olechka)
Совершенно лузерская неделя, и писать особо нечего (нет, нет, я не ною, но.... стоит лишь мне подумать о том, что я тоже, когда-то, могла бы составить моему супругу достойную пару - чтобы мы были с ним как Ольга Буланова и Владимир Зайцев, например, или вот как Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф - я упираюсь в собственную никчемную практику, в тупик, образованный из лени, неорганизованности и расхлябанности, и вообще писать ничего не хочется)

Да, так достижение недели. Ну, кряхча, эту рубрику можно заполнить неожиданной половинчатой куккутасаной (только одна рука пролезла через заплетенные ноги), лотос стал более расслабленным, и, в общем, оторваться от земли, не развалившись по дороге я таки смогла:)

yogablog2013-02-23

Read more... )
yogablog: (olechka)
Достижение недели:
Я была на втором в жизни групповом занятии по хот-йоге! (рвет на себе телняжку и орет басом от восторга)yogablog2013-02-10-2
Сухая статистика:
Понедельник -выходной
Вторник - бег 3 км
Среда - разминка, медитация 2,5 часа
Четверг - эпик фейл с самочувствием, медицинские страсти на на коврике
Пятница - плаванье, 1 км
Суббота - эпик фейл с самочувствием
Воскресенье - хот йога в группе, 1,5 часа

Read more... )
yogablog: (olechka)
На повестке недели:
- бег
- вынужденный отдых
- мысли как совместить йогу, спорт, работу и личную жизнь

Read more... )
yogablog: (Default)
Моя жена увлеклась бегом и появилась идея собрать комплекс подготавливающих упражнений, которые бы хорошо разогрели тело за максимально короткое время (без существенных нагрузок ).

Принципы следующие: двигаемся сверху вниз, то есть от головы до стоп. Малое количество повторений. Всё по 3 раза на каждую сторону, больше не нужно. Цель - "разбудить" тело, особенно если вы бегаете утром - это важно.


Таз проворачиваем на себя, убираем поясничный прогиб, руки через стороны на вдохе вверх, кистевой замок проворачиваем от себя, не забываем НЕ прогибаться в пояснице, выходим на носочки. Пробуждаем всё тело, потягиваемся.
Read more... )

Profile

yogablog: (Default)
yogablog

March 2014

S M T W T F S
      1
2345678
910 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 25th, 2017 06:13 am
Powered by Dreamwidth Studios