yogablog: (olechka)
Почему люди бросают заниматься йогой? Дима недавно писал статью. Я! я знаю самый главный ответ - из-за болячек!!! Когда на твоем горизонте появляется эта корявая, помахивающая костылями и уколами тень, с величественной неторопливостью заслоняющая собой весь небосвод - то ни о каком таком"спортике", ни о какой такой "пойти на йогу" уже не думаешь! Когда шкуру спасать надо... И тогда, вот тогда, лишь у избранной кучки немногих в голове сдвигается что-то, приходит понимание, которое никода бы не пришло в нормальном состоянии - что так жить нельзя и нужно спасаться. И "пойти на йогу" становится уже совсем другим, и качество занятий, независимо от квалификации инструктора, мягкости ковриков и лунного цикла - тоже меняются.
Я из последних, в общем ;))

В то же время, как уже немного даже тру-йог я начинаю задумываться над сутью происходящего, уже даже не в wtf-формате, а как-то спокойно-отстраненно смотрю на эти все приключения. И я наконец-то счастлива. У меня дико болит поясница, нога и шея. И меня так попустило... Мне кажется, вот сейчас, только после двух с копейками годов занятий "хождения на йогу" я могла бы, в принципе быть допущена, собственно, к "йоге".
До меня дошло, что шпагат это не важно.
И прогиб это тоже не важно.
И что если я делаю Пасчимоттанасану с сильно согнутыми ногами - это ок. Это все тоже не важно.
Наверное, важно, как выглядит мое тело - потому что оно отображает то, как я живу.
Наверное, важно, кто рядом со мной. Потому что они - моя жизнь.

Итак, сводка за 2 недели.
Read more... )
yogablog: (olechka)
yogablog09-26-03

Коротко - неделя 16.09-21.09: два часа йоги, 30 мин медитации
неделя 22.09-29: 7 часов йоги, 1,5 часа медитации
Read more... )
yogablog: (olechka)
Достижение недели: прочла шесть частей из восьми "Анны Карениной" бггг

yogablog09-13-01

Словом, со мной случилось ужасное, то, что я ненавижу куда больше всяких болячек. Пришла Бледная Немощь. Говоря научным языком – это состояние постболезненного астенического синдрома ну и пресловутая вегетососудистая дистония. Удивительное дело – после моего прошлого, куда более неприятного бронхита, ничего такого не было и я скакала аки конь. О болячке напоминали только пять дней уколов. А потом я помчалась на бикрам-йогу (бронхит прогревать же нужно ;)))о) (и с потом выводить токсины!), а чуть позже, как раз спустя три недели - на убийственный интенсив в Крыму. Бледная немощь явно тогда в других местах гостевала и про меня забыла. И с тех пор вот 6 месяцев не болела! И такое ж творила, а?! И Скорпиона такого сделала, и вообще... А в этот раз гнусно свалило, причем спустя почти три недели после того, как заболела. Там и кашля того и в помине нет, и все анализы прекрасные и из больницы выписали (а был там - диффузный катаральный бронхит, это тьфу! попрошу заметить, даже не обструктивный-то!). Но свалило. И как свалило!

В понедельник я еще радовалась жизни и щебетала. Прекрасно преодолела 80 км за рулем в село и строила неторопливые обстоятельные планы по поводу среды, пятницы и субботы. Во вторник же стало нехорошо. Представьте состояние как будто после пары суток высокой температуры вы решили пройтись – ноги не держат, руки мокрые и холодные, в голове мутно и сердце колотитися. То есть мне бывало и хуже намного, но тогда были пневмонии и все такое, а то, что ЭТО случилось вдруг на ровном месте, сейчас, сильно расстроило.

Если вдруг среди читающих этот блог есть те, кому аббревиатуры ПА и ВСД о чем-то говорят, и говорят красноречиво, то вот хорошая книжка нам в помощь:
Автор: Курпатов Андрей Владимирович - Книга: "Средство от вегетососудистой дистонии"


Я не думала сперва поддаваться и пыталась ходить гулять каждый день.
Ипохондрическое )
yogablog: (olechka)
Особо писать не буду, потому что видных свершений никаких не случалось. К немалому удивлению, меня до сих пор не выписали из стационара (где я появляюсь каждое утро на обследования и процедуры) потому все довольно скромненько.
Особое достижение впрочем тоже имеется - еще неделю назад на групповом занятии мне показалось, что мои ноги в йоганидрасане стали как-то еще ближе к затылку и в это воскресенье впервые попробвала вкус стойки на руках с прогибом

yogablog09-02-week
Сухая статистика: примерно 4 часа йоги и 1 час медитации

Поехали! )
yogablog: (olechka)
Короткая сводка: Трудная неделя в больничном стационаре
Практика в зале: 3,5 часа в зале + 20 мин индивидуально
Медитация: час
Что поменялось: выздоравливаю, тело отдохнуло и еще ого-го может;)
Особые достижения: сделала то, что не могла в свои самые здоровые "борзые" месяцы - выпрямить ноги в скорпионе!!!
Боль в спине: почти нет
Что болит в воскресенье вечером: ягодицы, руки, мышцы спины после субботней тренировки
yogablog09-01

Много медицинского, больничного на лавочке поохать )
yogablog: (olechka)
yogablog08-20-01

Короткая сводка: борюсь с "эйфорией от йоги"... не без трудностей. Стабильная, регулярная практика дает много новых сил. Я ложусь в шавасану и чувствую, каким пружинящим теплом налиты мои мышцы, сколько сил в теле - вот я лежу, расслаблено, а сейчас вскочу и... когда вечер, нужно спать я просто не могу. В результате - недосып. И все серьезные вытекающие.... Я заболела!!! Тра-та-та-там!!!
Практика в зале: 6 часов групповых занятий + 1,5 часа индивидуально
Медитация: полтора часа
Что поменялось: заболела бронхитом
Особые достижения: смогла оторвать от пола и выпрямть ногу в мостике!
Боль в спине: были уже не часы, а ДНИ! когда спина не болела вообще, в то же время, были часы, когда болело прилично сильнее обычного.
Что болит в воскресенье вечером: ничего не болит, только кашель сильный :(

Нормальным осознанным людям, стремящимся к совершенству такое лучше не читать! )
yogablog: (dima)
Важно понимать, что мы все разные и грыжи у нас тоже разные, но я нашел удивительно простое и крайне действенное упражнение для Олиных поясничных грыж. Возможно, кому-то это тоже окажется полезным.

Особой остеопатической и кранио-сакральной подготовки у меня нет, но есть больная жена. Никаких сложностей в практическом применении метода не встретил, а положительный эффект налицо.

http://www.chikurov.com.ua/video/get?id=195
yogablog: (dima)
Если у вас, у ваших родственников, знакомых есть проблемы с опущением почек - все не так плохо, как может показаться на первый взгляд. Хотя некоторые врачи не рекомедуют при опущении почек заниматься йогой - она, на самом деле, может здорово помочь.
В чем проблема: в том, что мышцы, которые поддерживают внутренние органы - расслабляются, и эти органы начинают смещаться. Поэтому нужно укрепить эти мышцы.

Read more... )
yogablog: (dima)
На этой неделе у нас случилось небольшое чп и автором еженедельной Олиной колонки выступлю я.
Все, кто следят за Олиными заметками обратили внимание, наверное, как сильно она боится заболеть. Понять её, конечно, можно, но впускать страх и ожидание своей болезни так близко в жизнь - нельзя. Каждая прогулка на свежем воздухе, каждый выход из раздевалки бассейна с мокрыми волосами, каждый сквозняк воспринимался в контексте угрозы. С одной стороны, имея предрасположенность к определенным болячкам, нужно сохранять внимательность, с другой - не нужно углубляться в постоянное ожидание их. Иначе мы таким образом можем даже "привлечь" болезнь.
В том, что человек болеет - например, гриппом - нет ничего катастрофического. Мы специально задавали этот вопрос известным йога-мастерам (по поводу болезней) и ответы были, что да - болеем, мы же люди...
Учитывая обостренную гриппозную ситуацию в нашей большой веселой многодетной семье, я скорректировал Олин план таким образом, чтобы на улице она проводила больше времени, а физическая нагрузка была меньше. Также третью неделю мы без бассейна.
Заболеть таки умудрились мы все - Оля с флюорограммой и уколами, я - без ;))) (пропустил только одну тренировку у Учителя)
Мы продолжаем заниматься, несмотря на болячки.
Read more... )
yogablog: (olechka)
Совершенно лузерская неделя, и писать особо нечего (нет, нет, я не ною, но.... стоит лишь мне подумать о том, что я тоже, когда-то, могла бы составить моему супругу достойную пару - чтобы мы были с ним как Ольга Буланова и Владимир Зайцев, например, или вот как Шэрон Гэннон и Дэвид Лайф - я упираюсь в собственную никчемную практику, в тупик, образованный из лени, неорганизованности и расхлябанности, и вообще писать ничего не хочется)

Да, так достижение недели. Ну, кряхча, эту рубрику можно заполнить неожиданной половинчатой куккутасаной (только одна рука пролезла через заплетенные ноги), лотос стал более расслабленным, и, в общем, оторваться от земли, не развалившись по дороге я таки смогла:)

yogablog2013-02-23

Read more... )
yogablog: (olechka)
На повестке недели:

- работа, йога и карма :)
- спина!
- два групповых занятия в режиме стресса
- МЕГА-крепатура
Read more... )
yogablog: (olechka)


В понедельник, вторник, середу, четверг и пятницу были организованные прогулки по 1,5 часа по нашей сельской пересеченной местности и достаточно жесткий режим дня c обязательными сном, едой и паузами на сурью-намаскар между работой.

Первая групповая йога после месячного перерыва (фанфары и литавры)
Read more... )
yogablog: (olechka)
Три недели. Вот сколько времени длилась болезнь. На четвертой неделе я подошла утром к зеркалу и вместо привычной бледной немощи с заостренным носом на меня оттуда смотрела... я! Какое счастье видеть румянец на своих щеках, какое это счастье иметь возможность дышать полной грудью, просто быть в своем теле, чтобы ничего не болело, чтобы ходить, элементарно двигаться!... как мало мы ценим собственное здоровье, когда у нас оно есть! Как можно быть в плохом настроении и на что-то жаловаться, когда ты можешь двигаться, ни в чем себя не ограничивая, перемещаться, есть, спать, делать что-то!

Смысл жизни должен заключаться не в удовольствиях, а в поддержании себя, своего тела и духа - всего лишь в норме. Как мало значит эта "норма" для современного взрослого человека, когда так хочется "рекордов" и "чего-то особенного"! Какой неправильно скучной кажется иногда эта "норма"! И как же трудно к этой норме вернуться, когда болезнью тебя сбивает с ног и сметает на обочину! Как непредсказуемо наше здоровье, от какого огромного количества факторов зависит - помню, несколько лет назад я же курила, ходила всю зиму в короткой юбочке и в тонкой куртке, тонких замшевых сапожках, без шапки... и ничего! Мне казалось, я неуязвима и всесильна, но, наверное, оно как-то накапливалось, ничего не проходит просто так... Как же я мечтаю снова быть такой сильной и крепкой, помню, во время рафтинга в Англии, в ноябре, при воздухе 11 градусов и воды 4, я была мокрая с головы до пят, мокрая голова, мокрая одежда... и ничего! Никто из нашей группы не заболел.

занятия на этой неделе

В период астенического синдрома очень важно не перетренироваться. Ощущения во время занятий совершенно другие, не понимаешь, чего ждать от своего тела. Ориентировалась на ощущения сразу после, и по ним потом выбирала нагрузку на следующий день. Это все было как начинание с полного нуля - прислушивание к себе, вылавливание всех симптомов.
Итак, большую часть недели мы просто гуляли. Прогулки было вполне достаточно на первых порах. После прогулки отдыхала, отсыпалась. Потом добавили пробную вылазку по магазинам с мамой (я и в здоровом состоянии переношу это с трудом). После каждой прогулки, когда я возвращалась в нормальном состоянии, с силами и в хорошем настроении, мысленно ставила "галочку".
Йогой занимались мало и очень осторожно. У меня странная реакция на занятия - вместо приятной потягушки меня "ломает", я не могу понять что это. Токсины какие-то? Прямо до горького привкуса во рту. Крутит суставы, мышцы тугие, болят, нет сил. Иногда бывает, что нужно это как-то перетерпеть, тело разогревается и потом все идет как обычно, а иногда наступает муторная слабость, сонливость, силы есть только до дивана доползти (и упражнения же из серии - подняли ручки, потянулись в сторону, дышим :)))
Словом, суммируя все вышесказанное - на этой неделе практически не занималась.

Достижения, тем не менее, очень даже есть:

У меня совершенно прошел дискомфорт в правом колене (иногда он давал о себе знать), и вообще что-то где-то восстановилось и я запросто сажусь в лотос. Лотос это такая штука у меня, которая до сих пор "запросто" не получалась никак. Без разогрева я и в полулотос сажусь не всегда. А тут такое дело. Так здорово:


Read more... )
yogablog: (olechka)
Назовем это Чорным периодом в моей жизни.
И я сейчас об этом напишу!
Это будет эпическая запись в духе диструктивного самолюбования «моя болезнь… (большие многоточия) моя история…»
удивительно идиотская история, мне стыдно, но я пишу... )
yogablog: (we)
Всё, что происходит с нами, это самый лучший сигнал правильности того, как мы живём. Можно сколько угодно пытаться убедить себя и окружающих, что вам классно, но такие индикаторы как самочувствие и внешний вид скажут всё за вас.

На днях Ольга вернулась из мега-ритрита. 10 дней на койке в больнице с капельницами. Этот ритрит - уже третий за год (пневмония). Это не ЧП и не "ужасная неприятность" - грабли. И повод даже "не серьёзно подумать" а кардинальным образом поменять свою жизнь. Ведь йог в больнице - это нонсенс.

Когда-то писал об энергии йоги и чем она может быть опасна. В нашем случае, йога послужила для Ольги компрессом, который отлично снимал усталость, чувство разбитости и беспокойства. Вполне естественные явления для матери 4-х детей и писателя, чья карьера динамично развивается. Двое школьников, двое шкодников детсадовцев, уборка-готовка, важные встречи, предложения, статьи в журналы, а энергии на все не хватает. Приятное послевкусие после занятий "заглушает", маскирует сигналы. Потому Ольга так рвалась на тренировки. И кажется, что "я с этим справлюсь" "у меня все хорошо". А усталость, истощённость остаются незамеченными. Жизнь это не вечная борьба, не гонка и не вызов. В жизни все должно быть уравновешено.

В этом есть и моя вина - казалось, что этот трудный баланс (дети, дом, работа и йога) Оля выдерживает, что ездить 3-4 раза в неделю на тренировки за 70 км от дома ей по силам.

Также у нас был сильный "улёт" именно в физическую форму. Действительно, возможность делать и делиться красивыми фото слегка вскружила голову. Для работы с умом, несмотря на разговоры, отводилось не достаточно времени. Очень много сил уходило на "гонку за рекордами" - такие вещи, как "шпагатомарафон", "йогадневник чемпиона" - несмотря на приятный адреналин, забирали очень много времени и энергии. И, как любой медийный проект, имели определённый "формат", "курс", которому нужно было соответствовать, пусть режиссёрами были мы сами.

Мы продолжаем заниматься. Но сейчас наша (Олина) практика имеет основной курс - восстановление. Работе с умом и медитативным, дыхательным практикам отводится основное место. Наша главная цель - находиться в осознанности, внимательности к себе, своему телу, к планированию жизни.

Кому-то из прочитавших пост, может сгоряча показаться, что Оля заболела из-за йоги.

Это не так.
Просто имело место неправильное распределение сил, внимания и приоритетов. У нас было много времени чтобы проанализировать, дотошно, все события, что предшествовали заболеванию, сигналы, которые были проигнорированы и сделать свои выводы.

Profile

yogablog: (Default)
yogablog

March 2014

S M T W T F S
      1
2345678
910 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 25th, 2017 06:15 am
Powered by Dreamwidth Studios