yogablog: (olechka)


В понедельник, вторник, середу, четверг и пятницу были организованные прогулки по 1,5 часа по нашей сельской пересеченной местности и достаточно жесткий режим дня c обязательными сном, едой и паузами на сурью-намаскар между работой.

Первая групповая йога после месячного перерыва (фанфары и литавры)
Read more... )
yogablog: (olechka)
Три недели. Вот сколько времени длилась болезнь. На четвертой неделе я подошла утром к зеркалу и вместо привычной бледной немощи с заостренным носом на меня оттуда смотрела... я! Какое счастье видеть румянец на своих щеках, какое это счастье иметь возможность дышать полной грудью, просто быть в своем теле, чтобы ничего не болело, чтобы ходить, элементарно двигаться!... как мало мы ценим собственное здоровье, когда у нас оно есть! Как можно быть в плохом настроении и на что-то жаловаться, когда ты можешь двигаться, ни в чем себя не ограничивая, перемещаться, есть, спать, делать что-то!

Смысл жизни должен заключаться не в удовольствиях, а в поддержании себя, своего тела и духа - всего лишь в норме. Как мало значит эта "норма" для современного взрослого человека, когда так хочется "рекордов" и "чего-то особенного"! Какой неправильно скучной кажется иногда эта "норма"! И как же трудно к этой норме вернуться, когда болезнью тебя сбивает с ног и сметает на обочину! Как непредсказуемо наше здоровье, от какого огромного количества факторов зависит - помню, несколько лет назад я же курила, ходила всю зиму в короткой юбочке и в тонкой куртке, тонких замшевых сапожках, без шапки... и ничего! Мне казалось, я неуязвима и всесильна, но, наверное, оно как-то накапливалось, ничего не проходит просто так... Как же я мечтаю снова быть такой сильной и крепкой, помню, во время рафтинга в Англии, в ноябре, при воздухе 11 градусов и воды 4, я была мокрая с головы до пят, мокрая голова, мокрая одежда... и ничего! Никто из нашей группы не заболел.

занятия на этой неделе

В период астенического синдрома очень важно не перетренироваться. Ощущения во время занятий совершенно другие, не понимаешь, чего ждать от своего тела. Ориентировалась на ощущения сразу после, и по ним потом выбирала нагрузку на следующий день. Это все было как начинание с полного нуля - прислушивание к себе, вылавливание всех симптомов.
Итак, большую часть недели мы просто гуляли. Прогулки было вполне достаточно на первых порах. После прогулки отдыхала, отсыпалась. Потом добавили пробную вылазку по магазинам с мамой (я и в здоровом состоянии переношу это с трудом). После каждой прогулки, когда я возвращалась в нормальном состоянии, с силами и в хорошем настроении, мысленно ставила "галочку".
Йогой занимались мало и очень осторожно. У меня странная реакция на занятия - вместо приятной потягушки меня "ломает", я не могу понять что это. Токсины какие-то? Прямо до горького привкуса во рту. Крутит суставы, мышцы тугие, болят, нет сил. Иногда бывает, что нужно это как-то перетерпеть, тело разогревается и потом все идет как обычно, а иногда наступает муторная слабость, сонливость, силы есть только до дивана доползти (и упражнения же из серии - подняли ручки, потянулись в сторону, дышим :)))
Словом, суммируя все вышесказанное - на этой неделе практически не занималась.

Достижения, тем не менее, очень даже есть:

У меня совершенно прошел дискомфорт в правом колене (иногда он давал о себе знать), и вообще что-то где-то восстановилось и я запросто сажусь в лотос. Лотос это такая штука у меня, которая до сих пор "запросто" не получалась никак. Без разогрева я и в полулотос сажусь не всегда. А тут такое дело. Так здорово:


Read more... )
yogablog: (olechka)
Назовем это Чорным периодом в моей жизни.
И я сейчас об этом напишу!
Это будет эпическая запись в духе диструктивного самолюбования «моя болезнь… (большие многоточия) моя история…»
удивительно идиотская история, мне стыдно, но я пишу... )
yogablog: (we)
Всё, что происходит с нами, это самый лучший сигнал правильности того, как мы живём. Можно сколько угодно пытаться убедить себя и окружающих, что вам классно, но такие индикаторы как самочувствие и внешний вид скажут всё за вас.

На днях Ольга вернулась из мега-ритрита. 10 дней на койке в больнице с капельницами. Этот ритрит - уже третий за год (пневмония). Это не ЧП и не "ужасная неприятность" - грабли. И повод даже "не серьёзно подумать" а кардинальным образом поменять свою жизнь. Ведь йог в больнице - это нонсенс.

Когда-то писал об энергии йоги и чем она может быть опасна. В нашем случае, йога послужила для Ольги компрессом, который отлично снимал усталость, чувство разбитости и беспокойства. Вполне естественные явления для матери 4-х детей и писателя, чья карьера динамично развивается. Двое школьников, двое шкодников детсадовцев, уборка-готовка, важные встречи, предложения, статьи в журналы, а энергии на все не хватает. Приятное послевкусие после занятий "заглушает", маскирует сигналы. Потому Ольга так рвалась на тренировки. И кажется, что "я с этим справлюсь" "у меня все хорошо". А усталость, истощённость остаются незамеченными. Жизнь это не вечная борьба, не гонка и не вызов. В жизни все должно быть уравновешено.

В этом есть и моя вина - казалось, что этот трудный баланс (дети, дом, работа и йога) Оля выдерживает, что ездить 3-4 раза в неделю на тренировки за 70 км от дома ей по силам.

Также у нас был сильный "улёт" именно в физическую форму. Действительно, возможность делать и делиться красивыми фото слегка вскружила голову. Для работы с умом, несмотря на разговоры, отводилось не достаточно времени. Очень много сил уходило на "гонку за рекордами" - такие вещи, как "шпагатомарафон", "йогадневник чемпиона" - несмотря на приятный адреналин, забирали очень много времени и энергии. И, как любой медийный проект, имели определённый "формат", "курс", которому нужно было соответствовать, пусть режиссёрами были мы сами.

Мы продолжаем заниматься. Но сейчас наша (Олина) практика имеет основной курс - восстановление. Работе с умом и медитативным, дыхательным практикам отводится основное место. Наша главная цель - находиться в осознанности, внимательности к себе, своему телу, к планированию жизни.

Кому-то из прочитавших пост, может сгоряча показаться, что Оля заболела из-за йоги.

Это не так.
Просто имело место неправильное распределение сил, внимания и приоритетов. У нас было много времени чтобы проанализировать, дотошно, все события, что предшествовали заболеванию, сигналы, которые были проигнорированы и сделать свои выводы.

Profile

yogablog: (Default)
yogablog

March 2014

S M T W T F S
      1
2345678
910 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 25th, 2017 06:15 am
Powered by Dreamwidth Studios