yogablog: (dima)

"...Бодхидхарма говорил, что есть  два входа (пути) реализации вашей собственной природы. Первый Вход через Принцип, - по сути, просто делать это, и он описывает это так:

"Оставив позади ложное, вернись к истинному;

не делай различия между собой и другими.

В созерцании ум должен быть устойчив и неподвижен, как стена".

Это вполне может быть прямой путь к просветлению, но большинство из нас не может с ним справиться. Мы не можем установить наши умы неподвижно, как стена, и прекратить делать различия между собой и другими, и так далее.

Поэтому он также говорил о Входе через Практику и описал четыре метода. Мастер подчеркивает, что они идут по мере возрастания сложности.

Read more... )

yogablog: (dima)
Меня часто спрашивают "какой йогой ты занимаешься?".
То, что преподаёт мой учитель, он называет Танден Аштанга Випашьяна.

Что такое Танден? (синонимы Хара, Даньтянь) - это такая область, которая находится чуть ниже пупка (на 3-4 пальца)в которую можно и нужно н аправлять свое внимание, использовать как опору на медитации или во время занятий йогой или боевыми искусствами. Почему именно там? Если направить свое внимание в какую-либо другую область, то это может быть опасным - например, область сердца или головы (межбровье). Такие точки концентрации могут не очень хорошо повлиять на психику и самочувствие в дальнейшем.

Хочу привести главу из книги Hara: the vital center of man перевод которой мы сделали своими силами, как могли, для сугубо личного пользования (так что не судите строго)
Read more... )
yogablog: (dima)
Для любителей японской культуры я бы хотел предложить очень хороший дзенский фильм. Тема может показаться шокирующей - но только на первый взгляд.
Умение настоящего мастера вне зависимости от профессии и его жизни становится дзеном (или медитацией).

Страна:Япония
Режиссер:Йохиро Такита
Длительность: 2 час. 10 мин.
Дата выхода:
23 авг 2008 (в кинотеатрах мира)
09 июл 2009 (в кинотеатрах России)
Описание:
Главный герой картины — молодой виолончелист Дайго, оставшийся без работы. Вместе с женой он перебирается из мегаполиса в родной городок в провинции, где ему предложили работу в некоем агентстве, как будто туристическом. Однако, оказывается, это — похоронное бюро, и Дайго предстоит обмывать тела покойников, наряжать их и готовить к переходу в лучший мир. С большим удивлением герой понимает, что справляется со своей новой работой очень хорошо.
yogablog: (dima)
Это был Ольгин третий опыт сидения более ста минут, а мой трудно сказать какой по счёту.

Сначала была полноценная тренировка по йоге. Затем, собственно, медитация:
первая сессия 40 минут, кинхин 10, вторая 30 минут, кинхин 10 и последняя снова 30 минут.



Дима:

Из-за работы присоединлся позже, когда все уже сидели.
Сегодня почувствовалась общая какая-то вялость, причём как я заметил, не только у меня, а и у всей группы - из-за жаркой погоды и близкого дождя. Чувствовалась сонливость. Из-за этого ясности и чёткости было мало.
Сидел в Падмасане, периодически менял ногу.
Ощущения после: тем не менее, как после хорошего отдыха, состояние стало более ясным.

Оля


Тренировка была вялой, мышцы "пластилиновыми", под конец чувствовалась смутная паника: это не конец никакой, впереди стотонный каток с медитацией, он меня раздавит:)
Дико хотелось спать, просто "выключалась" (погода способствовала).
Плюс сказались 10-сантиметровые каблуки, на которых гуляла накануне и "сорвала" спину. Говорю же - для моей спины годится любая мелочь, чтобы вывести из строя... Спина болела терпимо, но назойливо.
Первые 40 минут: самые трудные, так как ум переживал, что "как это сейчас будем столько сидеть" и "как болит моя спина". Прошли в тупой шаматхе, если честно. Но достаточно незаметно, ближе к концу уже начиналось открытое восприятие. Опора на дыхание в этот день получалась почему-то плохо, воздух какой-то неправильный был, потому в качестве опоры использовала ощущение тепла и внимания внизу живота или же просто опора на само открытое восприятие, как оно было. Когда попадаешь в состояние этой вот тишины ума - можно даже зацепиться за него и просто быть в нем, опираясь, чтобы не ускользать в мысли и фантазии - на само это состояние.
Вторые и третьи 30 минут - прошли отлично. Как оказалось, голод, боль в спине, нежелание сидеть - все проходит, когда воцаряется тишина ума. Если спросить меня что именно было на протяжении этого часа (!) - я отвечу "все и ничего". Вспомнить нечего, час просто пролетел, оставив в голове массу свежести и чистого пространства.

Сидеть начинала каждый раз строго в полулотосе на специальной подушечке, один раз в каждом "сидении" меняла позу (вирасана или свастикасана).

Ощущения после:
- перестала болеть спина и пропал дикий голод, одолевший на тренировке:) Учитель спас печенькой, но не верю чтобы только она одна могла меня так спасти:)
- состояние совершенной стабилизированности, спокойствия, отцентрированности, свежести. Мозги таки "перезагрузили";
- спать не хочется;

вывод: первых 40-ка минут может быть не достаточно для получения нужного эффекта, потому и впрямь нужно иногда сидеть подольше!
yogablog: (dima)
Вы знаете, кто такой Дани Ваксман?
Я тоже не знал, но целиком доверился нашему Учителю, который сказал, что Дани - это намбер ван Израильского дзена. Часть нашей группы собирается в Израиль на семинар в ноябре этого года, и, в поисках информации и единомышленников - был найден Дани.
От себя хочу сказать, что это был один из самых интересных и толковых семинаров, которые я посещал (а их немало).
Дани сказал нам, что наш учитель нас очень любит, раз ищет и приглашает для нас других учителей. И это действительно так :)
Мы с Дани провели три дня, с утра до вечера. Была возможность общаться в непринужденной атмосфере, задавать любые вопросы. Общались по-английски, на больших встречах был перевод с иврита.
У нас прошла одна "формальная" сессия, открытая для всех желающих - в одной из киевских йога-студий. И множество более камерных встреч\занятий преимущественно в кругу нашей группы.

Интересно, насколько похожи наши взгляды на практику дзен и даже отношения внутри группы - там тоже любят посидеть после тренировки с чем-то вкусненьким, встречаются с учителем на индивидуальные беседы. Но, физическая практика там совсем не похожа на нашу - там дзюдо и ниндзютсу. Было захватывающе и очень познавательно наблюдать за общением и пониманием между нашими йогами и Дени с Татьяной, практикующими весьма агрессивные и чуждые для нас, йогов, приёмчики:) Но мы, что удивительно, прекрасно поняли друг друга на этих встречах.

Дани Ваксман практикует Дзен и боевые искусства в течение последних 53 лет. В 1958 году в Японии он встретил учителя Дзен профессора буддийского университета Комазава Масунагу Рейхо и стал его учеником.
Дани был одним из первых учеников доктора Масаки Хацуми, мастера по ниндзюцу в Японии, а также имеет шестой разряд по дзюдо Кодакана при Токийском институте и 15-дан Будзинкана.






Много фото )
yogablog: (dima)
Давайте поговорим еще раз о медитации. Для чего это нужно и что это такое.

Начну с того, что понятие "медитация" для обывателя это некое эйфорическое, трансовое состояние, когда человек "астрально путешествует", выходит за пределы своего тела, созерцает другие планеты, разные миры, чувствует различные "энергии" -как внтури себя, так и в окружающем пространстве.

И это все, конечно, совершенно не так )
yogablog: (dima)
Меня часто просят расскать о том, что такое этот дзен, что такое "осознанность", которую я всем настойчиво желаю, как ее практиковать.
Предлагаю всем интересующимся посмотреть эти два фильма.
Наверное, это единсвенный документальный фильм, который я вообще видел про дзен.
Украинские зрители могут посмотреть тут: http://www.ex.ua/view/8018802
Остальные могут поискать на торрентах:

Дзэн. Здесь и сейчас. / Zen. Ici et maintenant
Режиссер: Арно Дежарден
Un film realise par: Arnaud Desjardins
Страна: Франция
Жанр: Дзэн Буддизм. Документальный.
Год выпуска: 1971

Фильм, рассказывающий о жизни дзэн - мастера школы Сото Тайсена Дешимару, японца, впервые привезшего Дзэн в Европу.
В 1967 году, когда он приехал в Париж, по Европе проносилась волна "лсд революции", хиппи. И его учение прижилось с успехом, в доджо находилось до 500 практикующих. Его ученики в дальнейшем также стали мастерами и продолжают традицию Дзэн по сей день в разных частях света.

Первый фильм "Дзэн. Здесь и сейчас" режиссера Дежарде, хорошего друга Дешимару, показывает жизнь монахов школы Сото в японских монастырях.

Второй фильм "Мастер Дзен в Европе" о том как учение Дзэн было принято европейцами.

В 1951 году Дэшимару встретил известного мастера Сото-дзен Кодо Саваки. Выполняя желание Саваки распространить буддизм на Западе, Дэшимару после смерти Саваки в 1965 году, отправился с этой целью во Францию.

В 1967 году он приехал в Париж, где вначале работал в магазине. Не зная никаких европейских языков, кроме примитивного английского, он практиковал дзадзен на заднем дворе магазина, что постепенно привлекало учеников, которых он знакомил с дзен.
yogablog: (olechka)

Оля пишет: 

Все никак не напишу про минувшую субботу.  Нам удалось пристроить детишек  аж до вечера и в этот прекрасный солнечный осенний день, когда беспечные горожане бродили, шурша листвой, по многочисленным киевским паркам и скверам, мы отправились, конечно же, на йогу:)

У меня было почти 2 часа йоги, а затем следующая программа:

40 минут медитации

10 минут кинхин

30 минут медитации

10 минут кинхин

30 минут медитации

Итого: 100 минут «сидячей» медитации.

Скажу честно: ощущалось как некоторый вызов.


Read more... )

Profile

yogablog: (Default)
yogablog

March 2014

S M T W T F S
      1
2345678
910 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 28th, 2017 01:00 pm
Powered by Dreamwidth Studios