yogablog: (we)
Статья в оригинале должна была быть намного больше:

Йога в паре – учимся внимательности и доверию.
Гимнастика йогов - уже сама по себе тот род занятий, который помогает нам стать более внимательными, ощутить собственный центр и всевозможные точки опоры, в том числе и умственные. Ведь если не соблюдать правильное дыхание, не успокоить мельтешащие мысли, не растворить страхи и опасения - многие асаны (положения тела) просто невозможно будет выполнить.  Навыки, приобретенные во время занятия, начинают, со временем, проявляться и в жизни. Делая нас более устойчивыми, спокойными, уравновешенными. Что же происходит когда практикующих двое, и движения одного – напрямую связаны с положением и ощущениями второго? Конечно, волнения и радости, неуверенность и жажда действия – смешаются. Но появится и что-то еще. Общий гравитационный центр.  Ведь два тела, взаимодействуя в сложном процессе, требующем одновременно силы, концентрации и расслабленности – становятся совершеннее, прочнее, за счет друг друга. Занятия парной йогой – отличная тренировка для супружеских пар, переживающих трудности. Ведь зачастую, лишь оказавшись в беспомощном, перевернутом состоянии, жена сможет расслабиться и целиком довериться мужу, его надежным крепким рукам. Одновременно, она почувствует себя  парящей в этих руках. Муж, удерживая свою вторую половинку, осознает важность собственной роли, важность устойчивой  спокойной силы. Но даже два малознакомых человека могут найти в классе парной йоги нечто необходимое для себя. В первую очередь вы научитесь расслабляться. Иначе ведь не получится воспарить в чужих руках. Во-вторых, вы научитесь чувствовать себя уверенно в ситуациях, на течение которых почти никак не можете повлиять. В-третьих, вы научитесь ставить интересы другого человека наравне ссобственными, понимать и чувствовать других, их особенности и потребности. И понимать связь этих особенностей с вашими действиями.

Врез:
Упражнения в парной йоге основаны на доверии, на ровном дыхании и спокойствии обоих партнеров.

Врез:
Когда вы научитесь дышать в унисон, то и мысли потекут в общем направлении. Силой дыхания вы сможете растворить непонимания: без слов и в расслабленной тишине решатся многие спорные вопросы.

Помощь партнера незаменима в работе на улучшение растяжки. После качественного разогрева попытайтесь максимально расслабиться, заполняя дыханием те области, которые тянутся. Пусть партнер осторожно надавит вам на колени, постепенно опуская их. Дышите вместе, помогая друг другу.

Read more... )
yogablog: (we)
Рассказ будет скоро на сайте Forbes, а пока не самая отредактированная (зато полная!) авторская версия.

2014-02-03


Read more... )
yogablog: (we)
Здравствуйте, дорогие читатели!
Решил продолжить проект сканирования всяких отвлечённых от йоги статей, написанных автором, к которому я не равнодушен.
Подборка может показаться довольно странной, но, выложив темы перед собой, увидел неожиданную, на первый взгляд, но вполне логичную закономерность.
Приятного прочтения!

mags2013

3 статьи )
yogablog: (olechka)
Майский номер Sensы посвящен теме тела:)
Если есть возможность - купите выпуск, там есть про Руслана Сантаха и его контактную импровизацию: http://santah.com.ua/ruslansantah/
Ну a я в ближайших выпусках пишу в рубрику "Отцы и дети".
Оля.



Read more... )
yogablog: (olechka)
К йоге это имеет мало отношения, но Дима попросил, чтобы я поделилась.
Когда мне дали задание написать что-то в новую рубрику "отцы и дети" (кто ж как не я будет туда писать :))) да еще на тему "экология" - я как-то растерялась. Но потом ка-а-ак разошлась... и огромное спасибо Вере из нашей "взрослой" группы которая не только делает великолепную чатурангу, но недавно защитила кандидатскую по геологии - ей тема эклогии как-то ближе, и вот Вера сказала на мое нытье "незнаючтописать" - "как это что - то, что в экологии все должно быть на своих местах!" "Ага!" - сказала я и написала:)) )

4 полосы )
yogablog: (dima)
Появилась возможность еще раз написать об аспектах безопасности на занятиях йогой. Потому что красивых картинок много, а вот как делать - к сожалению, мало. Особенно для начинающих это важно. И потравмироваться на первых шагах в йоге - это очень обидно. Я и моя очаровательная його-одногуппница Маша сделали такую небольшую шпаргалку.

TZ-2013-04-1TZ-2013-04-2

Read more... )
yogablog: (we)
Написать эту статью нас сподвиг, как всегда, личный опыт и пристальное наблюдение за прочими адептами. Это Олина чуть ли не самая первая статья и я очень рад, что она вышла в достойном оформлении в хорошем журнале.

Read more... )

Profile

yogablog: (Default)
yogablog

March 2014

S M T W T F S
      1
2345678
910 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Page Summary

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 25th, 2017 05:58 am
Powered by Dreamwidth Studios