yogablog: (dima)
Занятия в подогретом помещении более эффективны и менее травмоопасны. В конце-концов, все эти упражнения пришли к нам из страны с жарким и влажным климатом и делать их проще и приятнее бывает в хорошо разогретом состоянии, которое, при наших условиях, наступает через хороший час интенсивной практкики (в общем, в то время, когда уже домой пора).

Подробнее про хот-йогу я писал раньше


Важно понимать, что зал для занятий горячей йогой и парилка классическая - все же разные вещи. И если после входа в сауну вам хочется просто сесть и расслабиться, то в зале, подогретом до примерно 40 градусов, с мощной вентиляцией и современной системой увлажнения воздуха, вам (вот особенно после того, что творится сейчас на улице) станет как раз очень хорошо. Последовательность асан такова, что что вы не будете много времени проводить вниз головой или в позах, сильно усложняющих дыхание.

Я собираюсь арендовать небольшой зал (макс 7 чел) в Kiev Hot Yoga Studio в дневное время по понедельникам, средам и пятницам.
Точную стоимость занятия назвать пока не могу, зависит от количества людей в группе.
Примерное время: 13:30-15:00
Адрес: ул. Обсерваторная, 23


Если кому-то интересно - звоните.

050 220 7679 Дима



несколько фоток йогастудии )
yogablog: (dima)
Открылось еще одно место, где можно позаниматься в тепле и влажности (я там тренировки не веду, просто инфо к сведению):

Спорт Лэнд на Теремках с 25 февраля
Пон, ср - 20:30
Вт, Чет - 12:30
Суб - 13:30

Ролик (по-украински) про нашу хот йогу:
yogablog: (dima)
Я бы хотел написать немного о своих инструкторских наблюдениях и обобщить отзывы людей, которые занимаются.

Всё новое естественным образом воспринимается нами с подозрением, и это нормально, это защитная реакция : «заниматься в жару? Да это ж какое сердце выдержит?! Да йога это ж о другом совсем!» В первую очередь людям страшно, что на тренировке в помещении, нагретом до 37 (и больше) градусов им станет плохо. На втором месте – «делать каждый раз одно и то же? Это же скучно!»

Что происходит на самом деле.

Read more... )

Иллюстрация - за одно занятие Оля смогла стоять с обеими прямыми ногами:yogablog2013-02-14-1
yogablog: (olechka)
Достижение недели:
Я была на втором в жизни групповом занятии по хот-йоге! (рвет на себе телняжку и орет басом от восторга)yogablog2013-02-10-2
Сухая статистика:
Понедельник -выходной
Вторник - бег 3 км
Среда - разминка, медитация 2,5 часа
Четверг - эпик фейл с самочувствием, медицинские страсти на на коврике
Пятница - плаванье, 1 км
Суббота - эпик фейл с самочувствием
Воскресенье - хот йога в группе, 1,5 часа

Read more... )
yogablog: (dima)
В этом журнале было, по-моему, немало написано про так называемую "горячую йогу", она же Бикрам-йога. Настоящей "оригиальной" Бикрам-йоги с запатентованной последовательностью в 26 асан в Киеве нет, ближайшая - в Москве. Но у нас есть другие варианты "йоги с подогревом", более-менее на Бикрам похожие:

http://www.hotyogakiev.com/ - ул. Обсерваторная, 23
http://yogahot.com.ua/ - центры в Киеве (Оболонь, открылись 17-го января этого года) и Одессе
http://hotyoga1.com.ua - "Спортлайф"на Петровке (открылись 29 января этого года)

Про первое место ничего рассказать не могу, потому что мы там не были, а вот на Оболони открылась специализированная студия. Но там последовательность построена на Айенгар-йоге. В начале делается Сурья Намаскар, затем все остальное.

Я же с этой недели я веду вечерние заняития по системеhot yoga one в "Спортлайфе" на Петровке.



Это часовое занятие (а не полуторачасовое), последовательность похожа на Бикрамовскую, почти нет перевернутых асан, нет силовых, 2 пранаямы в начале и в конце. Температура 37 градусов (а не 42, что все-таки чувствуется) и тропическая влажность.

Приходите - пока зал не забит, у меня есть возможность подойти к каждому и уделить внимание во время занятия.
Единственный минус - эти занятия доступны только для владельцев "спортлайфовских" клубных карт, так просто с улицы не попадешь.
Мое время:
Вт, Чт 19:00-20:00

С собой иметь полотенце и бутылку воды.

Profile

yogablog: (Default)
yogablog

March 2014

S M T W T F S
      1
2345678
910 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 28th, 2017 12:58 pm
Powered by Dreamwidth Studios