Jun. 22nd, 2013

yogablog: (dima)
Это был Ольгин третий опыт сидения более ста минут, а мой трудно сказать какой по счёту.

Сначала была полноценная тренировка по йоге. Затем, собственно, медитация:
первая сессия 40 минут, кинхин 10, вторая 30 минут, кинхин 10 и последняя снова 30 минут.



Дима:

Из-за работы присоединлся позже, когда все уже сидели.
Сегодня почувствовалась общая какая-то вялость, причём как я заметил, не только у меня, а и у всей группы - из-за жаркой погоды и близкого дождя. Чувствовалась сонливость. Из-за этого ясности и чёткости было мало.
Сидел в Падмасане, периодически менял ногу.
Ощущения после: тем не менее, как после хорошего отдыха, состояние стало более ясным.

Оля


Тренировка была вялой, мышцы "пластилиновыми", под конец чувствовалась смутная паника: это не конец никакой, впереди стотонный каток с медитацией, он меня раздавит:)
Дико хотелось спать, просто "выключалась" (погода способствовала).
Плюс сказались 10-сантиметровые каблуки, на которых гуляла накануне и "сорвала" спину. Говорю же - для моей спины годится любая мелочь, чтобы вывести из строя... Спина болела терпимо, но назойливо.
Первые 40 минут: самые трудные, так как ум переживал, что "как это сейчас будем столько сидеть" и "как болит моя спина". Прошли в тупой шаматхе, если честно. Но достаточно незаметно, ближе к концу уже начиналось открытое восприятие. Опора на дыхание в этот день получалась почему-то плохо, воздух какой-то неправильный был, потому в качестве опоры использовала ощущение тепла и внимания внизу живота или же просто опора на само открытое восприятие, как оно было. Когда попадаешь в состояние этой вот тишины ума - можно даже зацепиться за него и просто быть в нем, опираясь, чтобы не ускользать в мысли и фантазии - на само это состояние.
Вторые и третьи 30 минут - прошли отлично. Как оказалось, голод, боль в спине, нежелание сидеть - все проходит, когда воцаряется тишина ума. Если спросить меня что именно было на протяжении этого часа (!) - я отвечу "все и ничего". Вспомнить нечего, час просто пролетел, оставив в голове массу свежести и чистого пространства.

Сидеть начинала каждый раз строго в полулотосе на специальной подушечке, один раз в каждом "сидении" меняла позу (вирасана или свастикасана).

Ощущения после:
- перестала болеть спина и пропал дикий голод, одолевший на тренировке:) Учитель спас печенькой, но не верю чтобы только она одна могла меня так спасти:)
- состояние совершенной стабилизированности, спокойствия, отцентрированности, свежести. Мозги таки "перезагрузили";
- спать не хочется;

вывод: первых 40-ка минут может быть не достаточно для получения нужного эффекта, потому и впрямь нужно иногда сидеть подольше!
yogablog: (dima)
Пару лет назад мы были на семинаре Игоря Берхина в Киеве, нам очень понравилось.


Игорь Берхин. Йога не изменит вашу жизнь.


Несколько недель назад на ленте YJ в FaceBook я увидел картинку в стиле комикса с девушками, стоящими во врикшасане, одна из которых «думает» о том, что у неё врикшасана лучше, чем у стоящей рядом стервы. Больше всего позабавили некоторые возмущённые комментарии о том, что те, кто занимается йогой, не могут даже думать подобным образом. Ха-ха! Могут, ещё и как могут.

20 июня 2013

Когда-то мой друг и учитель янтра-йоги Фабио Андрико рассказал мне о рекламе американского класса по йоге, где обещалось, что «випарита карани изменит вашу жизнь». Не изменит. И ни одна поза вашу жизнь не изменит. Разве что вы в ней что-то себе сломаете. Вашу жизнь в лучшую сторону может изменить дисциплина, внимательность, но главное — общение с добрыми, умными и знающими людьми, готовыми помочь и показывающими пример. Без примера мы никогда не смогли бы научиться ходить на двух ногах и говорить на родном языке. А асаны характер не улучшают, иначе акробаты или артисты китайского цирка были бы самыми лучшими людьми на свете. Но дисциплина и сосредоточенность требуются повсеместно, и в разных местах можно встретить хороших людей, так что йога в этом отношении отнюдь не уникальна.

В мире, где все нацелены на успех и превосходство, группам йоги трудно избежать общей тенденции. Не только желание стать лучше, чем другой, но и стремление стать лучше, чем я сам вчерашний, основано на эмоциях принятия и отвержения. Успех развивает самодовольство и эгоизм, неуспех — досаду или зависть. Сужу по самому себе, а также по подавляющему большинству моих знакомых йогов: за 25 лет накопилось немало материала.

Эмоциональные конфликты, например, между преподавателем и его оперившимся харизматичным учеником повсеместно распространены, хотя для традиционной йоги это нонсенс. Более успешные презирают менее успешных, менее успешные завидуют более успешным. Вегетарианцы презирают мясоедов, мясоеды стебут вегетарианцев. Традиционалисты не любят самопальщиков, самопальщики традиционалистов. По большому счету мир современной йоги мало чем отличается от остального мира. Конечно, в йоге поприятнее и повеселее, чем в большинстве сообществ, но всё равно люди остаются людьми
читать дальше...

Profile

yogablog: (Default)
yogablog

March 2014

S M T W T F S
      1
2345678
910 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 18th, 2017 07:36 am
Powered by Dreamwidth Studios