Sep. 8th, 2013

yogablog: (dima)
progib01

Прогибы - дело тонкое.
Лично я с большой осторожностью отношусь к работе в прогибах. Тем не менее, это большое искусство - пройти без травм и овладеть всеми этими красивыми асанами, где ноги опускаются на голову или уходят еще куда дальше:)
При неправильном и слишком усердном выполнении практика прогибов наверняка обеспечит вам всяческие травмы.
Важно понимать, что самыми подвижными частями позвоночного столба являются поясничный и шейный отдел и при этом самыми травмоопасными тоже. Нам же нужно задействовать максимально грудной отдел позвоночника, который недостаточно подвижный из-за того, что он скреплен еще и ребрами и расшевелить его весьма нелегко.

К прогибам мы приступаем только после хорошего разогрева, а также при условии того, что вы занимаетесь в группе какое-то время и знакомы с технологией прогибов в принципе.

Я заметил, что прогибами очень хотят овладеть многие занимающиеся. С этим нужно что-то делать:)

Read more... )

Profile

yogablog: (Default)
yogablog

March 2014

S M T W T F S
      1
2345678
910 11 12131415
16171819202122
23242526272829
3031     

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Oct. 18th, 2017 07:33 am
Powered by Dreamwidth Studios