Хорошая статья для новчиков

На сайте all-yoga.ru нашел хорошую статью

С чего начинать занятия йогой, если ничего не получается

Грамотные и доступные объяснения и фото. Почти все асаны я использую и в своих последовательностях. Почитайте!

Yogablog 31 декабря-6 января

На этой неделе буду лаконичной (работа пошла, ттт чтоб не сглазить)

Достижение недели: с немалым удивлением обнаружила что запросто ставлю в Ардха-Чандрасане ладонь на пол:


Много говорили с Димой про тренировочный режим, я это все пересказывать не буду, может он сам напишет когда-то.
Итак, сводка:
- спина: болит. К концу недели может на 10% меньше обычного. Сразу после тренировки либо на 25% хуже либо наоборот пару часов вообще не чувствуется;
- бледная немощь, астенический синдром: честно, когда я бежала по эскалатору недавно и потом рысцой на тренировку - хотелось показать этим всем мучительным месяцам с синяками под глазами неприличный жест, но йоги ж так не поступают... хочу сказать так: Спасибо, Господи, что дал мне тот день, то самочувствие, что я почувствовала как это быть сильной и здоровой, я почти забыла, спасибо! :)
( Read more... )